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★ラミーブログ★

秋を感じますね。


みなさんこんにちは!ラミーです。
朝夕めっきり涼しくなってきましたね。
皆様風邪などひかれていませんか?

朝晩が冷えると⇨昼間との温度差が激しく鼻、喉、口の中など乾燥しやすい季節。
喉が痛くなったり(最近私もなりました。。。)、気管支炎、喘息などでやすいんですよね。

植物性の油を摂るとGOOD!
(ナッツ類・オリーブoil・植物の種など、、)
後は季節のフルーツで水分を摂ったりもオススメです♡

免疫力が落ちないよう、しっかり栄養をとってパワーの出る食べ物をとりましょう〜〜。

いつもありがとうございます

ラミー

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